El Libro de Los Gluteos

El Libro de los Gl teos, explica en detalle la relaci n entre el entrenamiento de la fuerza y el estudio de la anatom a. Enfocado especialmente en el grupo gl teo y su relaci n con el resto del cuerpo, es una lectura inclusiva y para todos los niveles.

El prop sito de este manual es brindar informaci n fidedigna que sea til tanto para el iniciado, que necesita obtener la informaci n traducida y facilitada, como tambi n para el practicante, profesor y/o docente que precisa ordenar los conceptos y transmitirlos de la manera m s f cil y comprensible.

Desarrollando los conceptos de manera progresiva y en un orden anal tico, presenta diferentes enfoques en el entrenamiento que van desde lo funcional y el cuidado de la salud, hasta el desarrollo de la fuerza e incluso, desde un punto de vista biopsicosocial.

El lector podr aplicar esta informaci n al contexto de la actividad f sica, obteniendo una cantidad de conocimiento que podr ser utilizado de inmediato.

Siguiendo los lineamientos ya presentados en las dem s obras de la colecci n Fuerza. Entrenamiento. Anatom a y a trav s de una combinaci n de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acad mico como popular, Jer nimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensi n completa de los contenidos.

CON EL LIBRO DE LOS GL TEOS PODR S:

• Comprender el funcionamiento del grupo gl teo y c mo desarrollarlo de manera concreta.
• Conocer los mecanismos para la hipertofia, incluyendo ejemplos de series y repeticiones.
• Dise ar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.

EL LIBRO DE LOS GL TEOS INCLUYE:

• Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.
• An lisis, descripci n y funci n de los m sculos y estructuras involucradas, desde lo general hasta lo preciso.
• Diferentes tipos de entrenamiento y ejemplos integrativos.
• 132 p ginas - dibujos e ilustraciones originales.