Effetti Dell'hiit Sulla Forza Muscolare Negli Adulti Anziani

L'invecchiamento accompagnato da una serie di cambiamenti, tra cui una diminuzione della forza e della massa muscolare. L'interval training ad alta intensit una modalit di esercizio che presenta benefici funzionali, cardiorespiratori e muscolo-scheletrici negli anziani. L'obiettivo di questa revisione esaminare le prove scientifiche esistenti per determinare gli effetti dell'interval training ad alta intensit sulla forza muscolare negli anziani come elemento di prevenzione e trattamento della sarcopenia. La conclusione che l'allenamento HIIT migliora la capacit funzionale e cardiorespiratoria e la composizione corporea, ha benefici sulla forza muscolare, aumenta l'architettura e la qualit del muscolo ed associato all'ipertrofia muscolare negli anziani.