Die Osteopathische Selbstbehandlung

Osteopathie ist in aller Munde, die Erfolge der osteopathischen Techniken sind unbestritten. Was aber tun, wenn man Beschwerden hat und der n chste Termin beim Osteopathen in weiter Ferne liegt?
'Die osteopathische Selbstbehandlung' gibt die Antwort. Thomas Seebeck beschreibt die h ufigsten Beschwerden und wie der interessierte Laie sie selbst auf osteopathischem Wege lindern oder sogar beseitigen kann.
Viel Vergn gen bei der spannenden Lekt re und gute Besserung

Inhaltsverzeichnis

• Vorwort
• Einleitung
• Ihre erste osteopathische Selbstbehandlung
• Die drei Bewegungsebenen

Teil 1: Osteopathische Prinzipien

• Anders als gedacht
• Direkte und indirekte Technik
• Direkte und indirekte Technik in der Natur
• Osteopathie: Die Natur in ihrer Heilkraft unterst tzen
• "Activating Forces"
• Zwei spezielle Techniken
• Strain-Counterstrain (SCS) - Zug-Gegenzug
• Myofascial Release (MFR)
• Die "Beschwerdezwiebel"

• Kopf
• Chronische Sinusitis (Nasennebenh hlenentz ndung)
• Sehst rungen/Augenmuskulatur/Schwindel
• Akkomodation (Nah- bzw. Fernsicht-Anpassung)
• M de Augen
• Kopfschmerzen
• Empfindliche Punkte
• Beschwerden im Bereich der Stirn
• Beschwerden seitlich am Kopf - Scheitelbein bung
• Beschwerden seitlich am Kopf - Schl fenbein bung
• Beschwerden im Bereich des Hinterkopfes
• Kiefergelenk/Z hne
• Beschwerden im Bereich des Kiefers
• Beschwerden im Bereich der Z hne
• Beschwerden im Bereich des Halses
• Schluckbeschwerden
• Stimmprobleme
• Wirbels ule
• Beschwerden im Bereich der Halswirbels ule
• Nackenbeschwerden mit Ausstrahlung in den Kopf
• Bereich Brustwirbels ule/Brustkorb/Rippen: Im Sitzen
• Bereich Brustwirbels ule/Brustkorb/Rippen: Im Stehen
• Die Counterstrain- bung f r den Brustkorbbereich
• bung bei st rkeren Schmerzen
• Lendenwirbels ulenbeschwerden
• Die bung "Das wiegende Meer"
• Instabile Wirbels ule - "Nein-Ebene"
• Instabile Wirbels ule - "Vielleicht-Ebene"
• bungsvariante auf der "Ja-Ebene"
• Beckenbereich
• Beschwerden im Bereich des Beckenbodens
• Beschwerden im Bereich Kreuzdarmbeingelenk
• Beschwerden im Ges bereich
• H ftgelenksprobleme
• Bereich H ftgelenk/Schambein/Adduktoren
• Kniegelenk
• Knie bung "Heilende H nde"
• Knie bung "Drehung"
• bung f r die Balance der Kniemuskulatur
• F e
• Probleme mit dem oberen Sprunggelenk
• Probleme mit dem unteren Sprunggelenk
• Umgeknickter Fu
• Zehen
• Grund bung bei Zehenproblemen
• Hallux valgus (Gro zehe in X-Stellung)
• Schultern
• Grund bung bei Schulterbeschwerden
• St rungen im Bereich des Schultereckgelenkes
• Beschwerden beim Armheben nach vorn
• Ellenbogen
• Grund bung bei Ellenbogenbeschwerden
• "Tennisarm"
• Handgelenke
• Grund bung bei Problemen im Handgelenk
• Karpaltunnelsyndrom
• bungsalternative "Karpaltunnelsyndrom"
• Finger
• Grund bung f r die Finger
• F r K rper, Geist und Seele
• Zentrierungs bung
• bung zur inneren Alchemie