Die Bedeutung einer gesunden Ernährung im Kindes- und Jugendalter

In dieser Arbeit, mit dem Titel Die Bedeutung eines gesunden Lebensstils im Kindes- und Jugendalter," besch ftige ich mich vorrangig mit zwei Lebensstilfaktoren, welche die Gesundheit der Kinder und Jugendlichen in unserer Gesellschaft stark beeinflussen k nnen. Dies sind die Ern hrung und die Bewegung, welche dem Bereich der k rperlichen Gesundheit zuzuordnen sind. Ich m chte in dieser Arbeit darstellen, welche Bedeutung eine ausgewogene und vollwertige Ern hrung f r die Gesundheit von jungen Menschen im Kindes- und im Jugendalter, aber auch nachwirkend f r ihr sp teres Leben im Erwachsenenalter hat. Einen berblick ber eine vollwertige Ern hrung geben die anfangs von mir dargestellten zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft f r Ern hrung. Nachfolgend besch ftige ich mich mit der Bedeutung der Aufnahme von verschiedenen N hrstoffen und den einzelnen Aufgaben dieser N hrstoffe im noch reifenden Organismus eines Kindes oder eines Jugendlichen. Weiterhin werden im Rahmen des Punktes Ern hrungskreis" die zu diesem geh renden sieben verschiedenen Lebensmittelgruppen und ihr Einfluss auf den kindlichen, beziehungsweise jugendlichen Organismus von mir beschrieben. Das Rauchen von Zigaretten und der Konsum von Alkohol weisen bei Heranwachsenden, im Besonderen bei Kindern, auf eine gro e gesundheitliche Gef hrdungen hin. Dass diese Faktoren nicht zu einem gesunden Lebensstil dazugeh ren und wie Eltern ihre Kinder vor dem Tabak- und Alkoholkonsum sch tzen k nnen, erl utere ich zudem.Die aktuelle Lage der Bewegungswelt von Kindern und Jugendlichen zeigt deutliche Defizite auf. Doch eine ausreichende Bewegung geh rt zu einem gesunden Lebensstil dazu. Im Rahmen der Bedeutung des Bewegungsfaktors auf die Gesundheit von Heranwachsenden besch ftige ich mich mit dem Einfluss von Bewegung, Sport und vor allem k rperlich aktivem Spiel auf die kindliche Entwicklung.