Die Anwendung von hypoxischem Training in der Vorbereitung von Rennläufern

Ziel dieser Publikation ist es, die Wirkung von drei verschiedenen Methoden der Hypoxievorbereitung zu berpr fen und anschlie end den Grad der Akklimatisierung und Reakklimatisierung anhand des subjektiven Empfindens und der Messung der morgendlichen Ruheherzfrequenz bei einer Gruppe von Langstrecklern zu bewerten. Das Hauptziel besteht darin, die unmittelbare Vorbereitung der Vertreter der Slowakischen Republik auf die Wettk mpfe im Gehen zu optimieren. Auf der Grundlage dieser Erkenntnisse und der Bewertung des subjektiven Empfindens sowie der Messung der morgendlichen Ruheherzfrequenz haben wir den Mesozyklus der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung unserer besten Geherinnen und unserer besten Geher optimiert. F r alle drei Methoden der hypoxischen Vorbereitung wurden positive Effekte in Bezug auf den prozentualen Anstieg der berwachten Parameter berichtet. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sportler bereits nach vier Tagen hypoxischen Trainings in gr erer H he mit h herer Intensit t trainieren k nnen. In der Phase der Reakklimatisierung haben sich der 1. bis 2. Tag nach der hypoxischen Vorbereitung als geeignet erwiesen, dann folgte eine mehrt gige Krise und nach 10 Tagen trat eine erneute Verbesserung ein.