Didacticiels de Méditation Maitreya VI

La m ditation est l'entra nement de l'esprit pour induire un tat de conscience concentr , focalisant l'attention sur un objet, qu'il soit externe ou interne, et supprimant le flux de pens es ou les modifications mentales jusqu' atteindre l' tat de moindre excitabilit c r brale. Cet tat se caract rise par une relaxation profonde du bin me corps-esprit et une diminution du stress. Ce Brain Fitness am liore la capacit d'apprendre, de m moriser, de raisonner et la cr ativit m ditative. La m ditation nous permet d'explorer l'essence de l'homme, qui est Pure Conscience, pure potentialit , source de cr ativit infinie, essence de toute spiritualit .Ces effets positifs commencent se faire sentir en m ditant 20 minutes par jour, pendant les 2 premi res semaines. Les bienfaits de la m ditation sont nombreux, parmi lesquels on peut citer: augmentation des sentiments de bonheur et am lioration de la sant , augmentation de la conscience personnelle, d veloppement de l'intelligence motionnelle et de l'empathie, am lioration de la m moire, diminution du stress, diminution de la d pression et de l'anxi t , diminution de la tension art rielle, diminution du rythme cardiaque, diminution du rythme respiratoire...