Detener la mente con el Metodo AOC de Auto-Observacion Consciente

DETENER LA MENTE con el M todo AOC de Auto-Observaci n Consciente.por Carlos de Vilanova.210 p ginasEl M todo AOC, de Auto-Observaci n Consciente es una t cnica para alcanzar el Poder del Ahora, mediante la pr ctica del silencio mental. UN M TODO SENCILLO PARA DETENER LA MENTE, ALCANZAR LA CONSCIENCIA DEL INSTANTE PRESENTE Y RECONECTARSE CON EL SER.El poder del Ahora, es decir, el acto de vivir en el m gico presente, ha sido ampliamente divulgado, pero quiz sin detallar demasiado ninguna herramienta que nos permita acceder hasta l. La Auto-Observaci n Consciente (AOC) es, por fin, sa herramienta -tan deseada como desconocida- que surge para desarrollar la Presencia en nosotros. La AOC es una nueva habilidad humana que florecer en este tercer milenio con el fin de parar la mente y promover la reconexi n con el Yo Profundo o Maestro Interno. Pensar es el m s soterrado de los vicios y -sin duda- el m s desgastante, porque no cesa nunca. En un mundo lleno de estr s, tenemos que levantar defensas frente al mismo, mientras buscamos una respuesta trascendente. La verdadera soluci n est en volver a mirar dentro, reenfocando nuestra atenci n mediante el M todo Auto-observaci n Consciente con base en la respiraci n abdominal conectada. Se trata de una f rmula pr ctica y poderosa para alcanzar el silencio mental y llevar a cabo ese espeso concepto de la Atenci n Plena o Mindfulness, de tal modo que nos reconectemos al Esp ritu que Somos. El M todo AOC es una t cnica para vivir plenamente conscientes del instante presente, que es el nico tiempo que existe y es tambi n el nico lugar donde podemos encontrar a nuestro Maestro Interno, tal como nos propone el antrop logo de la salud Carlos de Vilanova en este libro te rico y pr ctico a la vez.