Del SOFA al CAMPO de BATALLA: Cómo motivar en el deporte a vagos y perezosas para que se convierta en un hábito y estilo de vida para siempre

Este es el libro que te har saltar del sof y convertirte en la persona activa y en forma que siempre has querido ser. He preparado el mejor contenido posible para romper todas las barreras y muros que existen entre t y el ejercicio f sico practicado de forma regular. TE DIGO QU HACER Y C MO EMPEZAR PARA QUE NUNCA M S ABANDONES LA PR CTICA DEPORTIVA. Este es el manual m s completo y motivador que vas a encontrar para llegar a ser el deportista que siempre has llevado dentro. Quiz s hayas empezado mil veces con la pr ctica de alg n deporte en particular y hayas acabado abandon ndolo con el pensamiento interior que te dec a que "eso no era lo tuyo".

Con este libro pretendo romper para siempre con todas esas barreras que te est n impidiendo comenzar y mantener los h bitos de vida saludables que tanto necesitas para sentirte bien a todos los niveles (f sico, mental y emocional). Llevo toda la vida haciendo deporte. Mi estilo de vida siempre ha estado ligado a la actividad f sica de alguna u otra forma. Conozco todos sus beneficios y por supuesto, tambi n he experimentado las trampas de la mente para intentar hacernos perezosos y pasivos f sicamente. Puedo ayudarte porque s c mo hacerlo. Te hablar de t cnicas precisas y eficaces, pensamientos err neos y acertados, consejos que realmente funcionan, y por ltimo, conocer s los mejores tipos de entrenamiento que existen para iniciarte en el deporte desde cero y paso a paso. Pretendo que seas disciplinado y constante en el deporte desde este momento y para siempre. Este libro es un reflejo de mi propia personalidad. Tiene un perfil directo, transparente y sincero.

Bienvenido y bienvenida al mundo de los deportistas que disfrutan con el deporte y saben perfectamente que mientras puedan, lo practicar n sin descanso. La operaci n bikini ha dejado de ser efectiva. Si analiz ramos estudios reales de la gente que se apunta a un gimnasio a principios de a o y el tiempo que tardan en abandonarlo, quedar amos asombrados del tremendo enga o que se auto infringen. El ejercicio f sico no es una moda ni una actividad puntual que se realiza para lograr determinados y concretos objetivos. Debe de ser y es una necesidad b sica para el ser humano. Y as debemos aceptarla y entenderla. DEBEMOS COMPRENDER QUE EL EJERCICIO F SICO TIENE QUE SER UN ESTILO DE VIDA SUMADO A NUESTRAS DEM S TAREAS, AFICIONES, GUSTOS, OBLIGACIONES Y RETOS DIARIOS.

• A evitar cometer los principales errores de los deportistas perezosos.
• A vencer las barreras y creencias mentales err neas que te est n impidiendo hacer ejercicio de forma constante.
• Las mejores estrategias y consejos pr cticos para hacer de la actividad f sica una diversi n y acabar siendo un "yonki del deporte".
• Tipos de ejercicios que puedes iniciar desde cero y las mejores tareas que impliquen actividad f sica para personas sedentarias y perezosas.
• Rutinas b sicas de ejercicios desde cero para iniciarnos en el deporte.