Dein Workout Journal

Das Workout Journal ist eine Kombination aus Journaling und Trainingstagebuch. Aus einer Studie im Jahr 2017 geht hervor, dass mentales Training die Kraft und Hypertrophie steigert. Zu Beginn dieses Workout Journals erf hrst du Genaueres ber diese Studie, bekommst einen Einblick darin, wie man sich optimal Ziele steckt und festigst deine eignenen Goals im Anschluss daran durch das Erstellen eines Visionboards. In diesem Journal bereitest du dich durch bestimmte gestellte Fragen mental auf dein Workout vor, dokumentierst deine Fortschritte in einer daf r vorgesehen Tabelle und reflektierst dein Training im Nachgang. Dieses Journal ist f r alle, die in ihrem Training Fortschritte erzielen, Plateaus berwinden, oder sich selbst motivieren wollen. Mit diesem Journal bringst du dein Training auf ein neues Level