Das Tabata-Prinzip: 4-Minuten-Workout für maximale Fitness (Fettverbrennung, Ganzköpertraining, WISSEN KOMPAKT)

Tabata ist die ideale L sung f r alle, die etwas f r ihren K rper tun m chten und dabei ein effektives Zeitmanagement betreiben m chten. Denn bei Tabata handelt es sich um ein 4 Minuten Trainingsprogramm. Hier geht es also darum, in k rzest m glicher Zeit beste Erfolge zu erzielen. Bei Tabata handelt es sich um ein Intervalltraining, das sich als echtes Fatburner-Training entpuppt. Die Fettverbrennung wird durch die hohe Geschwindigkeit und die extreme Belastung durch die bungen schnell hochgefahren. Man f hlt buchst blich, wie die Kalorien verbrennen und sich die Muskeln daf r aufbauen. Und Tabata ist ebenso richtig f r alle, die ihren Stoffwechseln mal so richtig in Fahrt bringen wollen. Tabata erfordert in diesen 4 Minuten volle Power und s mtliche Reserven. Nach dem Workout hat kaum jemand das Gef hl, dass er tats chlich nur 4 Minuten trainiert hat, sondern wird die Genugtuung und das positive K rpergef hl eines intensiven, langen Trainings versp ren.