Das Arbeitsbuch zu Achtsamkeit und Charakterstarken

Mehr Zufriedenheit im Leben und ein guter Umgang mit Widrigkeiten und Stress - das, was wir brauchen, um dies zu erreichen, haben wir bereits in uns!Das von Ryan M. Niemiec entwickelte achtwochige Programm "e;Mindfulness-Based Strengths Practice"e; (MBSP) zeigt uns, wie wir das Beste in uns unsere Charakterstarken nutzen konnen, um unsere Beziehungen zu uns selbst und zu anderen Menschen zu starken und personliches Wachstum anzuregen. In Verbindung mit Techniken aus der Achtsamkeitspraxis erkunden wir unsere Charakterstarken und entwickeln diese weiter, sei es Kreativitat, Weitsicht, Ausdauer, Fairness, Besonnenheit oder Humor. Mit den in diesem Arbeitsbuch vorgestellten Ubungen, Informationen und Arbeitsblattern erhalten wir einen wirkungsvollen Werkzeugkasten voller Strategien, mithilfe derer wir unser Leben authentischer, friedvoller und bedeutungsvoller gestalten und gelassener mit schwierigen Situationen umgehen konnen. Das MBSP-Programm basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie und hat sich als wirksam erwiesen. Das Arbeitsbuch kann sowohl begleitend wahrend der Teilnahme an einem MBSP-Gruppenprogramm als auch selbststandig genutzt werden. Audioaufnahmen zu den im Buch beschriebenen Meditationen konnen nach erfolgter Registrierung von der Hogrefe Webseite heruntergeladen werden. Das Arbeitsbuch zu Achtsamkeit und Charakterstarken bietet eine wertwolle Ressource fur alle, sie sich auf eine Reise hin zu gro erem Wohlbefinden und personlicher Weiterentwicklung begeben mochten oder sich bereits auf dieser befinden.