Cum sa accepti ceea ce nu poti schimba

Pierderea unui job, o despar?ire sfâ?ietoare, moartea cuiva drag sau o boala crunta î?i va da întreaga via?a peste cap. Cum po?i, totu?i, sa faci fa?a absurdului, neprevazutului, lucrurilor pe care nu le po?i controla? În timp ce unele abordari facile te invita sa prive?ti "partea plina a paharului", cartea de fa?a propune o alta abordare, bazata pe "acceptare".
Dar nu în sensul de resemnare ?i împacare, ci de disponibilitate pentru a te confrunta cu emo?iile negative (furie, frustrare, anxietate), pentru a ?ine doliu ?i pentru a procesa evenimentele implacabile întrun mod care sa aiba sens pentru tine.
Janina Scarlet, psiholog clinician, este specializata în terapia centrata pe acceptare ?i angajament (ACT) ?i a dedicat o serie de car?i terapiei cu supereroi.