Como lidar com a ansiedade

Seu coração começa a bater forte... Você começa a se sentir tonto ou desmaiar... Você tem falta de ar... Você sente formigamento ou dormência nas mãos e nos pés... Você começa a sentir uma pressão no peito... Você acha que pode estar morrendo ou pelo menos tendo um ataque cardíaco... Você acha que pode estar ficando louco... Mas você não é! Esses são os sintomas clássicos de um Ataque de Ansiedade. Milhões de pessoas espalhadas pelos Estados Unidos, para não mencionar outros países ao redor do mundo, os têm todos os dias. Você pode ser um deles. Ou você pode conhecer alguém que está lutando contra essa aflição. De qualquer maneira, você precisa saber como ajudar a si mesmo ou a alguém de quem você gosta para lidar com a ansiedade. E a melhor maneira de fazer isso é entendendo o que é ansiedade e oferecendo-lhes, ou obtendo, o apoio de que precisam desesperadamente. Minha esperança é que, como sofredor de ansiedade e depressão há muito tempo, você possa ajudar a si mesmo, ou a uma pessoa amada, a não se sentir como se estivesse sozinha neste terrível transtorno lendo este guia. Que existem outras pessoas por aí que estão sofrendo exatamente como você pode estar agora, neste exato momento. E que você PODE obter ajuda e superar essa aflição. Você PODE aprender a VIVER COM ISSO e PARAR de deixá-lo controlar VOCÊ.