Cómo cambiar de hábitos

Este libro est escrito por una persona inquieta por aprender m s sobre s mismo y sobre c mo progresar en la vida de la forma m s efectiva. En este libro intento aportar una visi n propia sobre el cambio de h bitos en base a mis experiencias personales, contrastando con experiencias de personas conocidas y tras leer sobre psicolog a, un poco sobre neurociencia, y lecturas de libros de autoayuda orientados a cambiar diferentes aspectos personales. La idea y el esfuerzo ha estado en escribir un libro basado en ejemplos y con textos amenos y f ciles de entender. La intenci n ha sido hacerlo sencillo para que te sirva de ayuda. Lo que vas a encontrar en este libro es una definici n ampliada de h bito, explicaciones sobre la influencia en nuestras vidas y estrategias para detectar y cambiar malos h bitos.