Caminhar - Uma forma saudável de ter uma vida feliz

As pessoas de hoje levam um estilo de vida muito pouco saud vel. Sono inadequado, dist rbios alimentares, falta de exerc cios f sicos regulares, aumento da taxa de obesidade e outras doen as, n veis crescentes de stress s o alguns dos fatos que definem o estilo de vida do mundo contempor neo. Pode-se dizer que, na era atual, os seres humanos est o t o envolvidos em ganhar dinheiro que praticamente deixaram de prestar aten o sua aptid o f sica e mental. As pessoas n o percebem que o dinheiro n o pode comprar a felicidade. A atividade f sica (AF) est associada diminui o do risco de v rios problemas de sa de graves, incluindo doen as cardiovasculares e diabetes tipo II. Caminhar um tipo de atividade f sica no estilo de vida (AFV) e oferece uma alternativa vi vel para atender s recomenda es atuais de AF. Caminhar pode ser planeado ou n o, acumulado e/ou cont nuo e, portanto, facilmente integrado na vida quotidiana. Os estilos de vida sedent rios s o atribu dos s pessoas de meia-idade. Seja pelas exig ncias da fam lia ou do trabalho, as pessoas de meia-idade n o s o t o ativas quanto os seus colegas mais jovens. A meia-idade tamb m um momento para encontrar um novo significado na vida. Pode ser um momento para reavaliar os objetivos pessoais.