Bessonnitsa izlechima. 10-nedelnaja programma terapii dlja samopomoschi pri problemakh so snom

Unikalnyj terapevticheskij protokol pri bessonnitse ot veduschikh spetsialistov Frantsii - Benzhamena Pjutua i Meline Shaputo. Programma postroena na KPT-I (kognitivno-povedencheskoj terapii bessonnitsy) - edinstvennom metode lechenija bessonnitsy s dokazannoj dolgosrochnoj effektivnostju - i usilena podkhodami ACT (terapii prinjatija i otvetstvennosti).Eta kniga nauchit vas:? Perestat bojatsja bessonnitsy;? Razorvat svjaz mezhdu postelju i trevogoj;? Perestroit biologicheskie ritmy cherez strukturirovannyj povedencheskij rezhim;? Prinjat diskomfort - i lishit ego vlasti nad vami.Ponjatnoe rukovodstvo s uprazhnenijami, testami i praktikami pomozhet vernutsja v zhizn, gde kazhdaja noch budet dejstvitelno spokojnoj!