Ayuno Intermitente

El ayuno intermitente (AI) se refiere a los patrones de alimentaci n diet tica que implican no comer o restringir severamente las calor as durante un per odo prolongado.

Hay muchos subgrupos de ayunos intermitentes cada uno con variaciones individuales en cuanto a la duraci n del ayuno; algunos por horas, otros por d a (s). Esto se ha convertido en un tema muy popular en la comunidad cient fica debido a todos los beneficios potenciales que han sido descubiertos en relaci n a la salud y la forma f sica.

Esto significa que tener comida 24/7 es algo malo? Significa que nuestros antepasados estaban mejor cuando se trataba de estar f sicamente sanos aunque estuvieran mal alimentados durante d as? Hay muchas cosas que el ayuno ha demostrado mejorar en nuestra salud y bienestar, pero eso no significa que deba estar ayunando. Hay muchas otras formas de mejorar su salud y bienestar, pero para algunos ayunar puede ser la respuesta para mejor la salud y bienestar y la nica manera de descubrirlo es ayunando.

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