AntIenflamatuvar Yemek KItabi YenI BaSlayanlar IçIn

Bir anti-inflamatuar diyetin neden yardımcı olabileceğini ve şu anda en ok konuşulan diyetlerden biri olduğunu tam olarak anlamadan nce, ilk etapta iltihabın ne olduğunu anlamanıza yardımcı olur.
"İltihap" kelimesini duyduğunuzda, hemen parmağınızı arpmaktan kaynaklanan şişlik veya kızarıklık hakkında d ş nebilirsiniz. Bunlar kesinlikle iki dış inflamasyon belirtisidir, ancak dahası da vardır. Enflamasyon, v cudun bağışıklık tepkisinin bir par ası olarak doğal olarak oluşur. V cudunuz bir enfeksiyon veya yaralanma ile savaşırken, iltihabi h creleri kurtarmaya g nderir. Bu, klasik belirtilerle sonu lanır - şişlik, kızarıklık ve bazen ağrı. Bu tamamen normal ve doğal. V cut kontrol altında kaldığı s rece, yani. Enflamasyon devam ettiğinde ve asla tamamen gitmediğinde hikaye değişir.
Bu kronik iltihaplanma, v cudunuzun her zaman y ksek alarm durumunda olduğu anlamına gelir ve kalp hastalığı, diyabet, Alzheimer hastalığı ve kanser gibi bazı nemli sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Neyse ki, iltihaplanma seviyeleriniz bir şekilde kontrol n z altında. Sigara i mek, aşırı kilolu veya obez olmak ve aşırı i mek gibi fakt rler iltihaplanma riskinizi artırabilir. Diyet de bir rol oynar ve aldığınız yiyecek ve i ecekleri ayarlamak, iltihaplanma 8 d zeylerini d ş rmek i in ilaca g venmekten daha iyi bir yol olabilir.