Ansiedade

Hoje em dia, todos n s conhecemos algu m que sofre de problemas de ansiedade ou de stress. Talvez seja poss vel que esteja a sofrer agora ou que possa vir a sofrer no futuro. Falta de ar, aperto no peito, irritabilidade... estes s o alguns dos sintomas da ansiedade. S o muito inc modos, e esses sintomas provocam mais preocupa es e mais stress e ansiedade. muito comum que estas situa es afectem a sua vida quotidiana, podendo causar problemas no seu trabalho, com a sua fam lia ou amigos e at mesmo com a sua pr pria sa de, o que, naturalmente, tamb m aumenta a sua ansiedade. Este livro pode ajud -lo porque um guia para compreender melhor o que a ansiedade, porque que a sofremos, quais s o as rela es entre a mente e o corpo e como a podemos tratar e prevenir com uma rotina de exerc cios. Pode adicionar esta rotina sua vida di ria, porque pode faz -la em qualquer lugar, n o precisa de mais nada para al m do seu corpo. O livro d -lhe ferramentas para gerir os sintomas com os seus pr prios recursos e, se os praticar, conseguir lidar melhor com o seu dia a dia stressante e isso far com que a sua qualidade de vida melhore.