Achtsamkeit - ein Wegweiser

Achtsamkeit ein Wegweiser zeigt Ihnen, wie Sie Stress besser in den Griff bekommen, wie Sie innere Blockaden besser l sen k nnen und R ckf lle in alte Verhaltensmuster besser auffangen - wohlgemerkt: Sich selbst besser auffangen k nnen. Dieses Buch gilt ganz allein Ihnen, Ihrer Person und Ihren Emotionen. Hier ist unter anderem auch Selbstliebe und Ihr Selbstwertgef hl gefragt. Denn wer sich selbst nicht annehmen kann, wird schwerlich die Achtsamkeit f r sich in Erw gung ziehen. Sie kennen es doch sicherlich auch: Dieser t gliche Stress raubt uns unsere letzten Energien, saugt uns teilweise f rmlich aus. Unser K rper reagiert: Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, ngste und vermehrte Sorgen sind die Folge. Kommen wir dann nach Hause warten vielleicht unbezahlte Rechnungen auf uns oder anderweitige Probleme. Hieraus erfolgen schlaflose N chte. Und wir, wir sind pl tzlich im sch nsten Gedanken Karussell gefangen. Reagieren wir jetzt nicht - reagieren wir nie mehr. Dann halten wir an unseren Gewohnheiten fest. Achtsamkeit durchbricht diesen Kreislauf, doch um dies zu verstehen, m ssen wir uns erst einmal mit diesem Thema befassen.