A meditáció tudománya

A tudatos jelenlét, azaz a mindfulness térhódítása óta ismerjük a meditáció rendkívüli hatásait a testünkre és a lelkünkre. De vajon igaz minden, a meditációnak tulajdonított pozitív hatás? Tényleg gyógyír mindenre, a túlsúlytól a szerelmi bánaton át a munkahelyi teljesítmény fokozásáig, vagy a valódi jótékony hatásokban csak a világtól elvonulva élo, évtizedeken át gyakorló jógik részesülhetnek? A meditáció tudománya leszámol néhány közkeletu mítosszal, és leírja, milyen - valóban mérheto és kimutatható - rövid, illetve hosszú távú pozitív változásokat okoz az elmélyülés a testünkben, az elménkben és az agyunkban. Kitér a különbözo meditációfajták eltéro hatásaira, a gyakorlás minoségének és mennyiségének fontosságára, valamint az elvonulások és tanítók szerepére. Bemutatja az átmenetet az alkalmi meditáció okozta rövid távú jó közérzettol a kitartó gyakorlással elérheto tartós jóllétig, végül pedig a jellemünkben bekövetkezo pozitív változásokig. Daniel Goleman és Richard J. Davidson a meditáció tudományos kutatásának világszerte elismert úttöroi – és maguk is gyakorló meditálók. Céljuk, hogy a mentális és fizikai jólléthez vezeto osi keleti módszer jótékony hatásait a nyugati ember számára is hozzáférhetové tegyék.