???????????

Сегодня каждый из нас знает кого-то, кто страдает от проблем, связанных с тревогой или стрессом. Возможно, вы страдаете от этого сейчас или можете пострадать в будущем. Нехватка воздуха, стеснение в груди, раздражительность - вот некоторые из симптомов тревоги. Они очень раздражают, и эти симптомы вызывают еще большее беспокойство, еще больший стресс и тревогу. Очень часто такие ситуации влияют на вашу повседневную жизнь, они могут вызвать проблемы на работе, в семье, с друзьями и даже с собственным здоровьем, и, конечно, все это тоже усиливает вашу тревогу. Эта книга поможет вам лучше понять, что такое тревога, почему вы страдаете от нее, каковы взаимоотношения между вашим разумом и телом и как можно лечить и предотвращать ее с помощью упражнений. Вы можете включить эти упражнения в свою повседневную жизнь, потому что заниматься ими можно в любом месте, и для этого не нужно ничего, кроме вашего тела. Книга даст вам инструменты, позволяющие справиться с этими симптомами собственными силами. Если вы будете применять их на практике, то сможете лучше справляться со стрессами в повседневной жизни, а это приведет к улучшению качества вашей жизни.