Yoga e Jovens Adultos

A sa de mental hoje uma quest o de prioridade internacional e nacional em sa de p blica. Entre as principais condi es de sa de mental a n vel mundial encontramos a ansiedade, a depress o e o stress como os mais prevalecentes, especialmente em adultos jovens, nos quais se observa uma maior presen a e impacto destes dist rbios afectivos. A busca cient fica nos ltimos anos por ferramentas terap uticas para combater estas condi es levou descoberta de uma variedade de efeitos ben ficos na pr tica do yoga. O presente estudo teve como objectivo investigar as altera es que ocorreram na ansiedade, depress o, stress e bem-estar psicol gico em adultos jovens, utilizando um desenho pr -experimental numa amostra de 6 participantes entre os 18-25 anos de idade. Os resultados gerais do estudo mostraram uma diminui o dos sintomas de ansiedade, depress o e stress dos participantes, bem como um aumento do seu estado de bem-estar psicol gico, tendo sido relatadas mudan as significativas. Os conte dos do presente estudo representam uma contribui o para o conhecimento dos benef cios do yoga em adultos jovens.