Umfassender Leitfaden, um Jugend und Wohlbefinden wiederzuerlangen

Nachdem in Kapitel 2 die Ursachen des Alterns beschrieben wurden, werden in den Kapiteln 3 und 4 die bekanntesten Yoga-Bewegungen und -Haltungen zur Verj ngung des K rpers und des Geistes sowie zur Wiederherstellung eines optimalen emotionalen Gleichgewichts vorgestellt. Kapitel 5 beschreibt eine Atemtechnik, die die Funktionen der Dr sen der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse beeinflusst, um Stress von seinen Wurzeln her zu beseitigen und ein dauerhaftes Wohlbefinden wiederherzustellen. Kapitel 6 enth lt Techniken, mit denen Sie den erholsamen Schlaf Ihrer Kindheit wiederfinden k nnen, und in den Kapiteln 7 und 8 empfiehlt der Autor ausgew hlte Konzentrations- und Meditations bungen, um einen starken, ruhigen und gelassenen Geist und eine ideale Gehirnstruktur zu erhalten. Weitere Praktiken, die nachweislich eine starke verj ngende Wirkung haben, werden in den Kapiteln 9, 10 und 11 erl utert.Neben der Verj ngung von K rper und Geist und der Schaffung eines Gef hls von Stolz und Selbstvertrauen k nnen Sie mit diesen Praktiken auch Abschied nehmen von Abschied nehmen Diabetes (1 und 2), Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, R ckenschmerzen, Gelenkproblemen usw.