Työuupumuksesta tasapainoon

Uupuessaan ihminen menettää jotain itsestään: luovuutensa, voimansa ja monesti myös suuren osan uskosta itseensä. Mitä hän tarvitsee löytääkseen tien kohti toipumista?

Työuupumusta voi pitää monimutkaisena, jopa viheliäisenä ongelmana, johon ei ole olemassa yhtä yksittäistä ratkaisua. Se helpottuu, kun kokemus mahdollisuudesta vaikuttaa omaan elämään ja hyvinvointiin vahvistuu. Lopulta uupumuksen kokeminen voikin johtaa uuteen, entistä vakaampaan tasapainoon.

Tie toipumiseen on kuitenkin mutkikas. Tutkimus ja käytännön kokemus tarjoavat hyödyllisiä suuntaviivoja, mutta erilaisten terapioiden, valmennusten ja kuntoutus- ja hoitomallien viidakossa on vaikea liikkua. Tähän ongelmaan kirja tuo avuksi karttatyön mallin, joka auttaa näkemään uupumisen taustat, vaikutukset ja erilaiset ratkaisumallit yhdellä silmäyksellä ja helpottaa valintojen tekemistä. Ei ole kahta samanlaista uupumista, ja myös toipuminen kulkee jokaisella omannäköistä polkuaan.

Teos on suunnattu niin työuupumuksen omakohtaisesti kokeneille kuin uupuneita työssään tai läheisenä auttaville.

Liisa Uusitalo-Arola on kohdannut psykologina, psykoterapeuttina ja työterveyspsykologina erilaisissa uupumisen ja toipumisen vaiheissa olevia ihmisiä yli 25 vuoden ajan ja kokenut uupumisen myös itse.