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Super Core Training
All'interno di questo libro scoprirai:
PERCHE' E' IMPORTANTE IL CORE
Cos' il CORE e da quali muscoli composto.
L'allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.
COME VALUTARE IL CORE
La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
Squat test e test di resistenza addominale.
Le posizioni base del Core Training.
COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
Come eseguire un corretto riscaldamento.
Lo stretching: quando farlo e perch cos importante.
Come definire e allungare il tuo Core.
COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
I segreti per avere un addome scolpito.
Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perch importante allenarli entrambi.
Come avere un dorso stabile e tonico.
COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
Kettlebell: cos' e come usarlo correttamente.
Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
- Undertitel
- Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza
- Författare
- Simone Casagrande
- ISBN
- 9788861743816
- Språk
- Italienska
- Vikt
- 209 gram
- Utgivningsdatum
- 2021-06-09
- Förlag
- Bruno Editore
- Sidor
- 148
