Strategie per ridurre i problemi della menopausa

La menopausa deriva dalle parole latine meno (mese) e pausia (arresto) e segna essenzialmente la fine del periodo di fertilit naturale di una donna. Bavadam (1999) ha affermato che non si tratta semplicemente della fine delle mestruazioni, ma anche una parte inevitabile dell'invecchiamento. La menopausa un fenomeno naturale e l'et della menopausa influenzata da fattori ambientali e genetici. I problemi pi comuni delle donne in menopausa sono: vampate di calore, sudorazione notturna, insonnia, disturbi articolari e muscolari, ecc. La gestione dello stile di vita, come lo yoga, l'esercizio fisico e l'alimentazione nutriente, sono le migliori pratiche per superare i problemi della menopausa.