Sedennye emotsii. Kak izmenit svoe pischevoe povedenie i ne iskat uteshenie v ede

Kogda nam ne khvataet emotsionalnoj podderzhki, my nachinaem iskat ee vo vneshnikh istochnikakh, i eda neredko stanovitsja odnim iz nikh. Emotsionalnoe pereedanie podryvaet zdorove i uverennost v sebe, a posle - prinosit chuvstvo viny, styda i dazhe samonenavist. Kogda eda perestaet byt otvetom na fiziologicheskij golod, kontrol terjaetsja. Kazhetsja, chto teper uzhe ne vy upravljaete edoj, a ona - vami. Dzhuli M. Sajmon, psikhoterapevt s 30-letnim opytom raboty s ljudmi, stradajuschimi rasstrojstvami pischevogo povedenija, predlagaet poshagovuju programmu, kotoraja pomozhet vam perestat iskat uteshenie v ede i vernut sebe vnutrennij balans. Eta kniga pomozhet vam: - ponjat prirodu emotsionalnogo goloda i nauchitsja otlichat ego ot nastojaschego; - raspoznat situatsii, provotsirujuschie kompulsivnoe pereedanie; - spravljatsja so stressom i negativnymi emotsijami bez pomoschi edy; - izbavitsja ot chuvstva viny i povysit samootsenku; - vystroit zdorovye otnoshenija s edoj - bez zhestkikh ogranichenij i zapretov. Vnutri - oprosnik po emotsionalnomu pereedaniju. Projdite ego, chtoby ponjat, naskolko emotsionalnaja sostavljajuschaja vlijaet na vashi pischevye privychki.