Schwanger werden

Schwanger werden ist ein nat rlicher Prozess, der durch mentale und k rperliche Vorbereitung positiv beeinflusst werden kann. Dieses Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz f r Paare, die sich ihren Kinderwunsch erf llen m chten. Der erste Teil widmet sich der mentalen Vorbereitung, denn schwanger werden beginnt im Kopf. Hier lernen Sie, positive Gedankenmuster zu entwickeln und die partnerschaftliche Kommunikation zu st rken. Praktische Achtsamkeits bungen unterst tzen Sie dabei, innere Blockaden zu l sen. Im biologischen Teil erfahren Sie, wie Sie ihre fruchtbaren Tage zuverl ssig erkennen und den Befruchtungsprozess optimal unterst tzen k nnen. Konkrete Tipps zur Lifestyle-Optimierung, von der Ern hrungsumstellung bis zur Vermeidung von Schadstoffen, helfen Ihnen, leichter schwanger werden zu k nnen. Besonderes Augenmerk liegt auf der nat rlichen F rderung der Empf ngnis durch gezielte N hrstoffversorgung, traditionelle Heilmethoden und die St rkung des Immunsystems. Auch partnerschaftliche Aspekte wie die bewusste Gestaltung von Intimit t werden ausf hrlich behandelt. Das Buch geht zudem auf besondere Herausforderungen wie PCOS, altersbedingte Faktoren und Stress ein. Medizinische Aspekte werden verst ndlich erkl rt und durch erg nzende Therapieans tze wie Akupunktur und Hom opathie erweitert. Praktische Anleitungen zur Alltagsorganisation, zum Aufbau unterst tzender Netzwerke und zur Zukunftsplanung runden den Ratgeber ab. Der abschlie ende Teil bereitet Sie auf den bergang zur Elternschaft vor und gibt Orientierung f r die erste Zeit des Mutter werdens.