Procrastinación: Vence Las Ganas de No Hacer NADA

Todos aplazamos situaciones o tareas porque no nos apetece hacerlas o porque nos cuesta ponernos con ellas. Trabajar, estudiar, hacer deporte, levantarse de cama, realizar tareas dom sticas, hacer una llamada, tomar una decisi n sobre algo importante... son ejemplos de tareas que es normal aplazar. Pero en el momento en que esos aplazamientos se convierten en un h bito, comenzamos a posponer continuamente cosas que queremos, debemos o necesitamos hacer. Nos cuesta demasiado empezarlas y, como forma de evitar la ansiedad que nos producen, las aplazamos. En esos momentos, procrastinamos.La procrastinaci n es el aplazamiento de una tarea o situaci n que nos cuesta realizar y su sustituci n por otra que no nos suponga esfuerzo y nos produzca placer. Tras la procrastinaci n no se esconde la pereza, la holgazaner a o la apat a, sino que es el resultado un c rculo vicioso en donde nosotros mismos nos generamos ansiedad porque anticipamos el sufrimiento f sico o psicol gico que hacer algo nos causar .Pero la procrastinaci n se puede entender y se puede superar. La psicolog a nos proporciona las herramientas personales adecuadas para vencerla y no dejar que la ansiedad nos impida hacer algo que en realidad queremos o necesitamos hacer.