Para viver mais e melhor

A vida o tesouro mais precioso de cada ser vivo, para o ser humano essencial ter um estilo de vida saud vel que garanta sa de e uma exist ncia prolongada para desfrutar harmoniosamente dos seus gostos e prazeres. A sa de de qualquer pessoa depende de muitos factores, incluindo a gen tica, o ambiente em que se desenvolve, a sociedade em que vive, etc., mas o mais importante de todos o seu estilo de vida e poss vel agir sobre ele, adaptando-o e tornando-o funcional e eficiente para o seu portador. Cada pessoa pode e deve trabalhar pela sua sa de desde que se lembra, minimizando os factores de risco e maximizando os factores de prote o. O tabaco, o lcool, as drogas il citas, as dietas pouco saud veis, o stress e o sedentarismo s o inimigos letais que, lenta ou rapidamente, minam a sa de de qualquer utilizador. Viveremos mais e melhor na medida em que enfrentarmos estes inimigos com sabedoria e metodologias s lidas, para o que este manual lhe fornecer informa es objectivas e actualizadas, recursos e experi ncias validadas pela medicina baseada na evid ncia.