Mudrost tela. Kak obresti uverennost v sebe, uluchshit samochuvstvie i nakonets-to poluchat udovolstvie ot zhizni

Khillari Makbrajd issleduet prichiny rasstrojstva pischevogo povedenija. Ee klinicheskaja i akademicheskaja rabota byla vysoko otsenena Amerikanskoj i Kanadskoj psikhologicheskimi assotsiatsijami.
Okolo 90% ljudej nedovolny svoim telom. Kogo-to ne ustraivaet ego vneshnij vid, kto-to vosprinimaet telo kak istochnik boli posle travmy, a kto-to schitaet ego lish prilozheniem k tomu, chto dejstvitelno vazhno - mozgu.
Otsutstvie prochnoj svjazi s sobstvennym telom meshaet polnotsennoj zhizni. Iz-za etogo my lishaem sebja ee fundamentalnykh sostavljajuschikh: udovolstvija ot zhizni, garmonii i uverennosti v sebe, a takzhe empatii.
Iz etoj knigi vy uznaete:
- kak vyjavit nezdorovye otnoshenija s telom i prorabotat ikh;
- kak pomogat emu v sluchae stressa ili travmy;
- kak sdelat svoe telo bolee chuvstvennym.
V kontse kazhdoj glavy privodjatsja uprazhnenija, kotorye nauchat prislushivatsja k svoim zhelanijam i potrebnostjam.
Avtor obedinjaet sluchai iz klinicheskoj praktiki, rezultaty issledovanij i istorii iz svoej zhizni. Ej est chto skazat: v podrostkovom vozraste u nee bylo tjazheloe rasstrojstvo pischevogo povedenija, a neskolko let nazad ona chut ne pogibla v avtomobilnoj avarii. Etot opyt pozvolil ej po-novomu vzgljanut na sposobnost chelovecheskogo tela k samosokhraneniju, vosstanovleniju i istseleniju.

"Nashe telo - eto dom, v kotorom my zhivem vsju svoju zhizn. Tolko vot zachastuju chto-to idet ne tak: nam stanovitsja doma grustno, kholodno, nachinaet razdrazhat privychnaja obstanovka, khochetsja ujti, pereekhat... Kniga Khillari L. Makbrajd pomogaet vernut rodnoe serdtsu chuvstvo domashnego ujuta. V nej vy najdete mnozhestvo pomogajuschikh myslej, kotorye posluzhat vam oporoj, poleznye uprazhnenija i mnogo-mnogo ljubvi. Ot dushi sovetuju vsem, kto poterjalsja i ischet tot samyj ujut".
- EVGENIJa DONOVA, praktikujuschij psikholog i avtor populjarnogo Telegram-kanala "Legkoe povedenie" (legkoe_pov) i knigi "Legko byt soboj. Kak pobedit vnutrennego kritika, izbavitsja ot trevog i stat schastlivoj"

"Khillari Makbrajd posvjatila etu knigu probleme vosprijatija obraza sebja i konfliktu s sobstvennym telom. V nej podrobno raskryvaetsja tema nenavisti k svoemu telu, stydu ot ego mnimogo nesovershenstva. Zdes vy najdete dlja sebja mnogo poleznoj informatsii, kotoraja zastavit zadumatsja o sebe, svoej zhizni, svoikh perezhivanijakh i stereotipakh, kotorye navjazyvaet nam obschestvo. "Mudrost tela"- eto prekrasnoe posobie dlja prorabotki svoikh vnutrennikh ustanovok, tem, u kogo slozhnye otnoshenija s soboj i kto khochet izmenit ikh k luchshemu".
- ANASTASIJa EGOROVA, dietolog, avtor Telegram-kanala "Tot samyj DIETOLOG" (EGOROVA_DIETOLOG)
Perevodchik: Chornyj Ivan