Mentale Gesundheit durch Yoga

In meine Yoga-Klassen kommen oft Menschen, die sich gestresst und uberfordert fuhlen. Die Informationsgesellschaft bewegt sich in immer schnellerem Tempo und die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns nehmen kontinuierlich und rapide zu , erzahlt der erfahrene Yoga-Lehrer Kai Hill. Um dem in einer leicht umsetzbaren und strukturierten Form zu begegnen hat er erprobte Techniken zusammengestellt, die uns mehr Gelassenheit schenken und uns in die Kraft zuruckbringen, die es braucht, um im Trubel des Alltags zu bestehen. Dieses Buch bietet Praktiken aus den Bereichen Yoga, Atempraxis, Meditation und Achtsamkeit, die einfach und nachvollziehbar in ihrer Anwendung sind. Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. Der Autor selbst nahm 1995 wahrend seiner Zeit in den USA an seiner ersten Yoga-Stunde teil. Richtig begeistert hat ihn allerdings erst sein erster Anusara-Workshop bei John Friend 2007. Die feinen Ausrichtungsprinzipien und die tiefgreifenden Herzthemen eroffneten ihm sowohl korperlich als auch geistig eine ganz neue Dimension. Zuruck in Berlin verschrieb er sich ganz dem Yoga und grundete 2009 das Studio Yogatribe Seither unterrichtete er Tausende von Yoga-Klassen und zahlreiche Workshops und bildet zudem seit Jahren eine neue Generation von Anusara Yogalehrer*innen aus.