Meditación esencial: El arte de la meditación y la paz interior

Este libro trata sobre meditaci n desde una perspectiva esencial. En l se describen los aspectos fundamentales del proceso meditativo. No es solo un manual de meditaci n sino que es tambi n un libro lleno de carga po tica cuyas palabras buscan inspirar al lector, adem s de fijar las pautas y t cnicas primordiales (incluye meditaciones guiadas) que se necesitan para establecer una pr ctica pr spera de meditaci n y atenci n plena (mindfulness). Este libro busca ser una gu a y una inspiraci n a la hora de encontrar el sentido en el camino meditativo que transita siempre en el momento presente. Es necesario, en estos tiempos que vivimos, acercarnos al arte de la meditaci n para aliviar, e incluso disolver, estados profundamente arraigados de estr s y ansiedad, adem s de potenciar nuestras capacidades de atenci n plena y concentraci n, cultivar la paz interior, el amor y la compasi n, la conciencia transpersonal, el silencio, etc. La meditaci n es una poderosa semilla que, por medio de su pr ctica contante, permite que brote el inmenso potencial de lo que somos en su m ximo esplendor. Este libro, breve y profundo, es una s ntesis que destila la esencia de la filosof a y la pr ctica de la meditaci n. Incluye m s de 20 pr cticas guiadas de meditaci n, mindfulness y relajaci n consciente. Adem s se propone una pr ctica diaria con distintos ejercicios pautados as como un plan de 21 d as de meditaci n.Su autor es Jos Manuel Mart nez S nchez. Licenciado en Filolog a Hisp nica. M ster en Psicolog a Humanista. Profesor de Yoga y Meditaci n con una extensa trayectoria. Autor del libro "Buscando la paz interior", entre otros.