Marathon: ENTRAiNEMENT DE ELITE: LE MEILLEUR GUIDE ET LE PLUS COMPLET POUR COURIR UN MARATHON EN MOINS De QUATRE HEURES

MARATHON: ENTRAINEMENT D'ELITE est le livre parfait pour les vrais coureurs cherchant terminer un marathon en moins de 4 heures. En utilisant une approche unique, vous vous am liorerez graduellement chaque semaine jusqu' accomplir votre r ve. Vous r partirez votre kilom trage sur la semaine enti re, pour pouvoir profiter de journ es faciles combin es des courses allure pr cise, des entrainements sur pente, des entrainements de vitesse et plus encore. Les coureurs vont pr parer leur corps et leur esprit pour d passer le mur et aller droit vers un record personnel, gr ce un plan d'entra nement simple et fantastique de courses faciles et de kilom trage r duit. Le secret r side dans les d tails et ce livre va vous indiquer comment devenir un coureur plus sain, plus rapide et plus en forme. -13 semaines de plan d'entra nement la course avec un programme jour par jour. -Alimentation et hydratation pour vous pr parer au succ s -La meilleure r cup ration pour garder votre corps en top forme -Am liorez votre allure -S curit sur la route -Entra nement mental -Et tellement plus... Chaque aspect de votre poss de le potentiel d'influencer vos performances mentales et physiques et c'est pourquoi ce livre aborde tous les domaines, depuis le sommeil, l'alimentation, l'hydratation, la r cup ration, l'entra nement et plus encore. Utilisez ce programme et ces conseils du d but la fin pour vous sentir plus en confiance et fier de votre course.