Legkij sposob brosit kurit

Kniga Allena Karra Legkij sposob brosit kurit predstavljaet soboj metodiku psikhologicheskogo izbavlenija ot nikotinovoj zavisimosti. Avtor utverzhdaet, chto kurenie javljaetsja ne vrednoj privychkoj, a sledstviem narkoticheskoj zavisimosti i sotsialnykh zabluzhdenij. Osnovnaja ideja proizvedenija zakljuchaetsja v tom, chto kurilschik stradaet ne ot fizicheskoj tjagi k nikotinu, kotoraja prokhodit dovolno bystro, a ot psikhologicheskogo strakha pered zhiznju bez sigaret.

V knige podrobno razbiraetsja mekhanizm raboty nikotinovoj lovushki, v kotoruju popadaet chelovek iz-za very v to, chto kurenie pomogaet spravljatsja so stressom, povyshaet kontsentratsiju ili javljaetsja neobkhodimym atributom otdykha. Avtor posledovatelno oprovergaet eti illjuzii, dokazyvaja, chto sigarety ne prinosjat udovolstvija ili podderzhki, a lish sozdajut diskomfort, kotoryj vremenno snimaetsja sledujuschej dozoj nikotina.

Metod Karra osnovan na izmenenii vosprijatija protsessa kurenija. Chitatelju predlagaetsja ne borotsja s zhelaniem zakurit cherez silu voli, a osoznat otsutstvie realnoj potrebnosti v kurenii. Po mneniju avtora, posle togo kak chelovek izbavljaetsja ot illjuzij i strakhov, svjazannykh s otkazom ot tabaka, tjaga k kureniju propadaet sama soboj bez chuvstva lishenija, razdrazhitelnosti ili muchitelnykh lomki. Kniga napravlena na to, chtoby sdelat protsess otkaza ot kurenija bezboleznennym i okonchatelnym cherez izmenenie myshlenija kurilschika.