Le Livre Du Sommeil, Résoudre Simplement Les Problèmes d'Insomnie

★ LA CLEF D'UN EXCELLENT SOMMEIL

Ce livre vous guide travers une m thode unique et facile, tape par tape, sans somnif re, sans hypnose pour trouver le sommeil naturellement et par soi-m me. Constatez des am liorations significatives dans un d lai de 5 jours 4 semaines. Si vous cherchez des solutions pour obtenir le repos dont vous avez besoin, ce livre est pour vous.

Dans une culture hyperactive o il est de plus en plus difficile de se d connecter, les perturbations du sommeil et les troubles du rythme circadien deviennent la norme. Il n'est donc pas tonnant que plus de 35 % de la population affronte des troubles du sommeil.

Qui mieux qu'une personne ayant travers les difficult s de l'insomnie et les ayant r solues peut partager les solutions pratiques qui vous aideront dormir ?

Par des changements tonnamment simples apporter son environnement et des strat gies saines et efficaces int grer dans son quotidien, cette m thode est une inspiration qui vous offre la possibilit de trouver de bonnes nuits de sommeil.

✔ UN GUIDE ESSENTIEL POUR TOUS:

• D couvrez une m thode puissante tape par tape pour mieux dormir
• Identifiez l'origine des troubles du sommeil - D couvrez des solutions pratiques
• Entrainez vous vous endormir en pratiquant une technique de pleine conscience
• tudiez votre rythme de sommeil quotidien gr ce au Graphique du Sommeil
• Obtenez une vue d'ensemble de votre rythme de sommeil sur une p riode de 15 jours
• Changez durablement les habitudes n gatives pour obtenir des b n fices long-terme
• D couvrez la strat gie des "micro-siestes" pour renouveler votre nergie pendant la journ e
• Et bien plus encore ...

✔ R SOUDRE DES PROBL MES DE SOMMEIL TELS QUE:

• Des probl mes d'insomnie chronique ou occasionnelle
• Des horaires de sommeil irr guliers
• Un endormissement difficile d une perturbation du rythme circadien
• Le syndrome du manque de sommeil
• Les troubles d'anxi t et de stress li s au sommeil

✔ R PONDRE DES QUESTIONS COMME:

• Comment puis-je m'endormir plus rapidement et tre pleinement repos chaque jour ?
• Pourquoi les troubles du sommeil sont-ils li s l'anxi t et au stress ?
• Le manque de sommeil est-il dangereux ?
• Quels conseils peuvent m'aider am liorer mon sommeil ?
• Comment une technique de m ditation peut-elle m'aider pour trouver un bon sommeil ?
• Comment puis-je utiliser cette m thode pour obtenir un sommeil de qualit ?

Le Livre du Sommeil est la m thode clef pour retrouver toute son nergie apr s de bonnes nuits et am liorer durablement sa qualit de vie.