La Dieta del Metabolismo Saludable. Optimiza Tu Salud, Gana Energía, Y Pierde Peso / The Healthy Metabolism Diet

Descubre con la Dra. Belaustegui c mo mejorar tu metabolismo y bienestar con una alimentaci n flexible, basada en ciencia, y adaptada a tu estilo de vida y necesidades personales. Este libro es un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar sin perder de vista la individualidad de cada persona. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de aprender a nutrirnos de forma flexible y sostenible, adaptando la alimentaci n y el estilo de vida a diferentes situaciones, como viajes, reuniones o celebraciones.

Aprende c mo funciona el metabolismo y su impacto en la energ a, el peso, la inflamaci n y la prevenci n de enfermedades. Aunque se centra en la dieta cetog nica c clica mediterr nea y en la importancia de la flexibilidad metab lica, aborda aspectos clave como el descanso y la gesti n del estr s, tambi n ofrece listas de alimentos, ejemplos de comidas, men s semanales y ejemplo de una semana en la vida siguiendo este enfoque.

Una gu a clara y sumamente descriptiva para resetear el metabolismo, que incluye recetas ceto y low-carb para que te alimentes mejor y saques lo mejor de ti mismo. Por la autora del bestseller Optimiza tu metabolismo.

ENGLISH DESCRIPTION

Let Dr. Belaustegui teach you how to boost your metabolism and enhance your well-being with flexible nutrition that is based on science and adapted to your lifestyle and needs.

This book takes a comprehensive approach to health without losing sight of individuality. Rather than advocate a strict diet, it focuses on adopting flexible and sustainable eating habits for different lifestyles and situations, such as travel, meetings or celebrations. Learn how your metabolism works and its impact on energy, weight, inflammation and immunity.

Based on the ketogenic cyclical Mediterranean diet and the importance of metabolic flexibility, this book also addresses issues such as rest and stress management and features sample menus, ingredient lists and a weekly model to follow.

A clear and detailed guide to resetting your metabolism, featuring keto and low-carb recipes for eating healthfully and feeling your best. By the bestselling author of Optimize Your Metabolism.