Inseln der Alten

"e;Inseln der Alten - Was wir von Orten lernen wo Menschen 100 werden"e; nimmt den Leser mit in die funf "e;Blue Zones"e; der Welt (u.a. Okinawa, Sardinien, Ikaria). Dort werden Menschen uberdurchschnittlich oft uber 100 Jahre alt, ohne Demenz oder Herzkrankheiten. Gesundheitsautorin Elena Berg filtert die Gemeinsamkeiten heraus, die nichts mit teuren Medikamenten zu tun haben. Es sind einfache Prinzipien: Naturliche Bewegung (Gartenarbeit statt Fitnessstudio), eine pflanzenbasierte Ernahrung (Bohnen statt Fleisch), starke soziale Bindungen und ein "e;Ikigai"e; (ein Grund, morgens aufzustehen). Das Buch ist kein Diat-Ratgeber, sondern ein Lifestyle-Entwurf. Es zeigt, wie wir unsere eigene "e;Blue Zone"e; zu Hause schaffen konnen, um nicht nur langer zu leben, sondern vor allem besser.