Gedanken verandern Gefuhle

Wirkungsvolle und lebensverandernde StrategienManchmal reicht ein kleiner Schritt und man fuhlt sich glucklicher, ruhiger und hat mehr Selbstvertrauen. In Gedanken verandern Gefuhle werden viele solcher kleinen Schritte prasentiert: Alltagtauglichen Strategien, die weltweit bereits mehr als 1 Million Leserinnen und Lesern geholfen haben. Sie basieren auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, einer der effektivsten Methoden in der Behandlung von Depression, Angsten, Panikattacken, niedrigem Selbstwertgefuhl, Beziehungsproblemen u.a.m. Seit Erscheinen der amerikanischen Originalausgabe vor 20 Jahren hat sich die Kognitive Verhaltenstherapie weiterentwickelt. Entsprechend wurden in diese uberarbeitete Neuauflage die neuesten Erkenntnisse eingearbeitet. Themen wie Achtsamkeit und Akzeptanz wurden aufgenommen und etliche neue Ubungen und Arbeitsblatter sind hinzugekommen. Trotz aller Anderungen bleibt es aber das bewahrte Buch, "e;das im wahrsten Sinne des Wortes Ihr Leben verandern kann"e; (Aaron T. Beck).