Faire face au stress et a l'anxiete 2.0

Palpitations, pensees envahissantes, tensions, insomnies, sentiment de menace sans raison apparente... Et si c'etait de l'anxiete ?Longtemps banalisee ou confondue avec du stress, l'anxiete peut pourtant devenir un veritable trouble lorsqu'elle s'installe dans la duree et perturbe la vie quotidienne. Mais comment la reconnaitre ? Et surtout, que faire quand elle devient envahissante ?Ce livre propose des reponses simples et accessibles a toutes les questions que l'on peut se poser face au stress et a l'anxiete, qu'elle soit ponctuelle ou chronique, legere ou severe. Il aborde ses mecanismes, ses differentes formes (anxiete generalisee, attaques de panique, phobies, TOC, anxiete sociale...), les causes possibles, les traitements disponibles, ainsi que des pistes concretes pour apprendre a mieux la gerer au quotidien.Redige sous forme de 100 questions et leurs reponses, il offre un repere clair et bienveillant a celles et ceux qui vivent avec l'anxiete, a leur entourage, mais aussi a toutes les personnes curieuses de mieux comprendre ce phenomene de plus en plus present dans nos vies. Grace a une approche a la fois scientifique et humaine, l'ouvrage permet de mettre des mots sur ce que l'on ressent, de mieux identifier ses propres besoins, et de decouvrir des ressources pour avancer a son rythme.Un guide complet pour comprendre, apaiser et transformer son rapport a l'anxiete. Parce qu'il est possible d'aller mieux et de ne pas rester seul face a ce que l'on traverse.