ESTRES? No, gracias. !Yo puedo!

El Buda historico Siddharta Gautama Shakyamuni estructuro un modelo psicoterapeutico, teorico y practico, que no ha sufrido alteraciones en su efectividad desde hace 2500 anos. La unica preocupacion de Gautama era abordar y acabar con el sufrimiento humano, ya fuera el efecto de una psicopatologia, de eventos dramaticos de la vida o, simplemente, de lo que S. Freud llamo infelicidad ordinaria . Este libro se propone divulgar una faceta inedita del budismo, por lo menos en el mundo no anglosajon: el budismo como moderna psicologia aplicada. Ilustra y ofrece, mediante ejercicios practicos, una metodologia asequible de manera generalizada, a diferencia de la practica filosofica o religiosa, que requiere un cometido personal especifico extendido en el tiempo. El libro esta inspirado en la estructura de la Psicologia Budista Aplicada conocida como modelo psicoterapeutico Otro-Centrico. El texto aborda, de manera nueva y alternativa, conceptos corrientes tales como realidad, recuerdos, imaginacion, felicidad y otros, demostrando como gran parte del estres un obstaculo formidable a nuestros talentos se funde en una gestion corriente, pero erronea, de los pensamientos. A tal fin, describe los mecanismos erroneos y los favorables, y propone tecnicas aptas para cambiar nuestro acercamiento a los percances negativos desde un punto de vista practico, pudiendose asi gestionar tanto el estres como el malestar de una manera sencilla, provechosa y saludable en tiempos razonables. Las tecnicas y ejercicios contenidos en este texto son de eficacia comprobada, de facil aplicacion y no precisan de conocimientos especificos o de experiencia previa.