Estirándose. Guía completa de estiramientos

ESTIRÁNDOSE es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:- Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles.- Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo.- Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien.- Son ejercicios reposados y nada competitivos.- Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.Es la guía más completa y propone, entre otros:- Series de estiramientos para los diferentes momentos del día.- Ejercicios específicos para cada deporte.- Programas para superar el dolor de espalda.- Estiramientos que contrarrestan el sobreúso de pantallas (móviles, tabletas y ordenadores).