Eloge des ruminations mentales

Nous pouvons agir sur nos ruminations mentales. Il est possible d'intervenir sur ces pensees qui semblent s'imposer a nous et affectent notre humeur. Notre esprit est en effet programme pour s'echapper de l'ici et maintenant. Mais ce vagabondage mental, veritable avantage adaptatif propre aux etres humains, peut aussi tourner aux ressassements sans fin. Pourquoi contribue-t-on, meme involontairement, a un mecanisme qui nous fait souffrir ? Pourquoi nous laissons-nous aller a cogiter en boucles repetitives et steriles ? Comment rehabiliter cette fonction essentielle du cerveau pour notre bien ? Ce livre aborde les ruminations mentales de maniere radicalement nouvelle : les apprivoiser plutot que vouloir les supprimer. Et, a cette fin, se reconcilier avec sa voix interieure. Tout comprendre d'une des activites les plus mysterieuses du cerveau, la pensee spontanee (ou vagabondage mental), et apprendre a reorienter les ruminations mentales en pensees constructives. Yves-Alexandre Thalmann est professeur de psychologie au college Saint-Michel en Suisse et psychologue a l'universite de Fribourg. Il concoit et anime des formations continues sur la gestion des emotions, de l'attention ou encore de la motivation. Il tient une chronique dans le magazine Cerveau & Psycho ou il s'emploie, a l'aide de l'actualite en psychologie et en neurosciences, a nuancer et a deconstruire des idees recues ayant cours dans l'univers du developpement personnel. Il est l'auteur de nombreux ouvrages destines au grand public, dont, aux editions Odile Jacob, La Psychologie positive : pour aller bien et On a toujours une seconde chance d'etre heureux.