Elämä kuntoon 5:2-metodilla

5:2-ajattelu sopii kaikille elämän osa-alueille. Haasta rutiinit!

Keskity kahtena päivänä viikossa yhteen elämäsi ongelmakohtaan, on se sitten ajan, alkoholin tai rahan käyttö, viilentynyt parisuhde, kiireen alle kuopattu treenimotivaatio tai mielen perukoilla nakertava huoli. Kirjasta löytyy sopivassa suhteessa käytännön vinkkejä, tutkimustietoa, tukea ja harjoitteita. Selkeillä seitsemän kohdan ohjeilla onnistut!

Löydä apu: *liikuntaan, *parisuhteeseen, *rahankäyttöön, *tehokkuuteen, *huolten vähentämiseen, *alkoholin käytön vähentämiseen, *tietokoneiden ja älypuhelimien käytön vähentämiseen sekä *hiilijalanjäljen pienentämiseen.

Emma Cook työskentelee Guardian-lehdessä päätoimittajana sekä freelance-toimittajana erikoisaloinaan psykologia sekä perhe- ja ihmissuhteet. Kolmen lapsen äitinä ja uranaisena hän tietää nykyihmisen ajankäytön haasteet ja nyt hän on löytänyt niihin ratkaisun.