Du Bist Die Schussel, Nicht Die Suppe: Akzeptanz- Und Commitmenttherapie Fur Den Alltag

Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) vergrossert das werteorientierte und verringert das rein regelorientierte Handeln. Dies fordert die psychische Flexibilitat und hilft dabei, mehr als eine Handlungsoption zu erkennen. Das Buch von Hagen Boser bietet eine Einfuhrung in ACT und eine Anleitung fur die Arbeit mit den ACT-Karten. Die Karten unterstutzen dabei, sich fur die Gestaltung seines eigenen Lebens zu sensibilisieren: das eigene Denken, Fuhlen und Handeln bewusst wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen.Die Karten helfen dabei, die Inhalte in den Alltag zu ubertragen. Am Kuhlschrank, am Spiegel oder uber dem Schreibtisch geheftet, tauchen die Themen uber die ACT-Karten immer wieder im Alltag auf. Sie erinnern an die eigenen Entscheidungen, so dass es moglich wird, bewusst Verantwortung fur sein Leben zu ubernehmen und seine wache Aufmerksamkeit fur Entscheidungen zu nutzen.Die ACT-Karten lohnen mit ihren Themen einen Einsatz in der Einzel- und Gruppentherapie. Verstandlich geschrieben konnen Interessierte ohne Vorkenntnisse Buch und Karten nutzen: immer wieder eine Karte wahlen und sich fur eine Woche mit einem Thema beschaftigen.