Dieta para el insomnio

Las causas del insomnio son muy amplias y pueden ser de origen emocional, por agotamiento, envejecimiento (en este caso no es tan perjudicial), por enfermedades, medicamentos o drogas, alergias, carencia de intimidad, ruidos o luces, temor a la oscuridad, o ambientes sofocantes. Tambi n hay insomnios rebeldes a causa de la cafe na, el t , el chocolate o los batidos con cacao. La falta de ejercicio f sico, lo mismo que el exceso, tambi n son otras causas habituales. En cualquiera de los casos es importante prestar atenci n a nuestra dieta, tanto para prevenir como para mejorar nuestra calidad de sue o. En este libro encontrar muchas recetas de cocina que le a udar n a conciliar un sue o adecuado, as como recomendaciones basadas en la medicina natural.