Dieta e atividade física na diabetes mellitus

A gest o da dieta fundamental na diabetes mellitus porque a forma como os alimentos s o consumidos tem um impacto direto nos n veis de glicose no sangue. Uma dieta adequada n o s ajuda a manter os n veis de glucose no sangue dentro de um intervalo saud vel, como tamb m previne complica es associadas doen a, melhora a qualidade de vida e promove o bem-estar geral. No controlo da glicemia, os hidratos de carbono, as gorduras e as prote nas afectam os n veis de glicose de forma diferente. Identificar o tipo, a quantidade e o momento da sua ingest o ajuda a evitar picos perigosos (hiperglicemia) e depress es (hipoglicemia) nos n veis de glucose no sangue. importante salientar que a preven o de complica es atrav s de uma dieta equilibrada pode reduzir o risco de complica es a longo prazo de doen as cardiovasculares, les es renais (nefropatia), problemas nervosos (neuropatia) e problemas oculares (retinopatia). Este texto tem como objetivo promover h bitos sustent veis, permitindo escolhas alimentares informadas para promover um estilo de vida saud vel que pode ser mantido a longo prazo, com um impacto positivo na qualidade de vida.