Dieta Dash

La dieta abbastanza semplice, purch tu sia pronto a cambiare il tuo stile di vita. Se dovessi decidere di iniziare, questo libro ti guider in tutte le fasi del processo e fornirti tutte le informazioni che ti aiuteranno a effettuare con successo una dolce transizione.

Raggiungere uno stile di vita salutare pu sembrare una sfida, ma potete ottenere corpo, mente e spirito pi sani iniziando dai piccoli passi inclusi in questo libro. Mentre siete voi a decidere cosa volete farne della vostra salute, questo libro pu aiutare come supporto e ricerca di idee e ispirazione per migliorare la vostra salute in modo rapido ed efficace.

La Dieta Dash raccomanda un cambiamento dello stile di vita alimentare al contrario delle soluzioni rapide. Incoraggia a mangiare una vasta gamma di cibi densi di nutrienti, soprattutto frutta, latticini a basso contenuto di grassi, carni magre, verdure e cereali integrali. Un altro componente essenziale della dieta la ridotta assunzione di Sodio.