Cum sa devii maestru în arta medita?iei

E?ti în cautarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sanatos?
Cum ratele depresiei ?i ale anxieta?ii continua sa creasca, medita?ia ?i medita?ia mindfulness, în particular, devin mai populare decât oricând. Aceasta introducere practica ?i accesibila î?i arata cum po?i stapâni tehnica de reducere a stresului ?i a anxieta?ii, cum po?i încuraja relaxarea mentala ?i fizica profunda, cum po?i stimula creativitatea ?i cum po?i elibera adevaratul sine spiritual ?i emo?ional.
Maestrul medita?iei David Fontana prezinta peste 20 de medita?ii practice, sub forma unor afirma?ii, a unor exerci?ii ?i vizualizari, conducându-ne pas cu pas, cu siguran?a unui expert, catre bunastarea mentala ?i fizica. Inspirându-se din marile tradi?ii meditative ale omenirii – mai ales din zen ?i din budismul tibetan – acest ghid esen?ial prezinta un program eclectic ?i practic spre împlinirea de sine.